위경련에 좋은 음식을 확인해 보겠습니다. 생활에서의 스트레스로 인해 위에 무리가 생겨 오게 되는 위경련 이러한 위장질환이 일어나면 함께 따라오는 증상들은 복통과 설사, 메스꺼움 등을 동반하여 오게 되는 경우가 많은데, 항상 위에 좋은 음식을 챙겨 드셔야 합니다.
위경련에 좋은 음식
1. 생강
생강은 보통 감기에 걸렸을 때 몸을 따뜻하게 해 준다고 하여 차로 끓여 먹는 경우가 많은데, 생각은 감기 외에도 전반적인 소화기능을 높여주는 역할을 합니다. 그렇다고 많은 생강을 섭취하는 것보다 하루에 4g 정도의 생강을 먹어주는 것이 좋다고 하니 따뜻한 생강차로 위장을 따뜻하게 해 주면 좋습니다.
2. 바나나
바나나는 위경련에 좋은 음식으로 유명합니다. 소화가 잘 되기도 하고 부드럽기 때문에 위에 부담이 덜어지기 때문입니다. 또한 바나나에는 장 운동을 안정정이고 활발하게 도와주는 펙틴 성분이 풍부하기 때문에 위 건강에 효과적이라고 합니다. 위경련이 발생하게 되면 명치 쪽이 찌르는 듯 아픈데 평소에 부드럽고 단백질이 풍부한 바나나 섭취로 위를 안정적으로 만들어 주시길 바랍니다.
3. 양배추
양배추 또한 위경련에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 양배추는 위염이나 경련으로 인해 출혈이 생겼을 때 지혈작용을 하며 상처치료를 하는 음식입니다. 손상된 위의 재생력을 높여줄 뿐 아니라 유황과 염소성분이 위장 점막을 튼튼하게 만들어 주니 평소에 섭취해서 위를 튼튼하게 해 두시면 면역력이 높아집니다.
4. 브로콜리
브로콜리도 위경련에 좋은 음식입니다. 양배추보다 비타민이 더욱 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리는 위염이나 위궤양, 경련을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 헬리코박터 파이로리 균은 위암의 대표적인 원인균인데, 이 균을 죽이는 설포라페인 성분이 브로콜리에 다량 함유되어 있어 치료 및 예방에 효과적이라고 합니다.
5. 연근
연근 또한 위경련에 좋은 음식 중 하나입니다. 연근에 들어있는 타닌 성분이 출혈을 멎게 하고 염증을 완화시키는 효능이 뛰어난데, 연근을 갈아서 마시거나 즙을 내어 마시면 증상이 빠르게 완화된다고 합니다. 또한 위벽을 보호하고 신경안정의 효능까지 있는 뮤신이 연근에 풍부하기 때문에 위경련에 좋은 음식입니다.
6. 파파야
우리나라에서는 보기 힘든 과일로 보통 음료로 많이 드셔보셨을 겁니다. 열대과일인 파파야는 소화를 촉진시켜 주는데 좋고 소화불량과 변비를 해결하는데 도움이 되는 과일입니다. 특히나 파파야 안에는 단백질을 분해하는 파파인과 키모파파인이 들어있어 단백질을 분해하고 건강한 산성의 위상태를 만들어 위건강에 아주 좋다고 합니다.
7. 허브차
위장이 좋지 않을 때 차가운 물은 약해진 위를 더욱 자극해서 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물에 위에 좋은 페퍼민트와 캐모마일등을 넣어 허브차를 마셔주면 도움이 됩니다. 특히 페퍼민트의 경우 과민성 대장증후군의 증상을 완화시키고 메스꺼운 증상을 누그러뜨리는데 도움이 되며, 캐모마일의 경우 배탈과 복통을 완화시켜 주는 역할을 한다고 합니다.
8. 무
무에는 지방과 탄수화물을 분해하는 프로테아제와 리파아제 등 소화와 관련된 효소들이 풍부합니다. 식후에 배에 가스가 많이 차는 분들은 생무를 갈아드시면 속이 한결 편해집니다. 또한 설사를 멎게 하고 소화효소로 소화를 돕고 위를 튼튼하게 하는 무는 위장관과 관련된 증상들을 완화시켜 주는 위경련에 좋은 음식입니다.
9. 마
마를 갈게 되면 식감이 미끈미끈한 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 마에 함유되어 있는 뮤신성분으로 위액이 위를 파괴하지 않도록 위를 보호하는 역할을 합니다. 위를 코팅해 준다는 느낌으로 해석하면 되겠습니다. 위경련이나 소화성 궤양 등 위를 보호하는 성분이 아주 풍부하다고도 알려져 있으니 마를 한번 갈아드셔 보시길 바랍니다.
위경련 증상과 원인
위경련이란 위장이 과도하게 수축되는 현상입니다. 이때 속이 쓰린다거나 찌르는 듯한 통증이 나타납니다. 명치 부근에 뭔가에 찔리는 느낌이 들거나 위가 비틀어지는 느낌이 든다면 위경련일 확률이 높습니다. 이런 위경련이 일어나는 이유는 과로, 과도한 다이어트, 음식물 등 다양하지만 가장 큰 원인은 과도한 스트레스입니다. 스트레스를 많이 받게 되면, 우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 위경련 증상을 일으키게 됩니다.
다른 부위도 그렇지만 특히 위가 아플 때면 일상생활이 불가능할 정도로 고통스럽곤 합니다. 갑작스러운 상황에 위경련이 일어났다면, 위에 부담을 주지 않는 음식을 먹으면서 위를 달래주는 것이 좋습니다. 그러나 증상이 계속되었을 때는 반드시 병원을 방문해 진료를 받아 보시길 바라겠습니다. 이상으로 위경련에 좋은 음식을 알아보았습니다. 이밖에 귀에 좋음 음식, 구내염에 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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