방귀가 많이 나오는 이유는 다양한 원인이 있습니다. 인체에서 나오는 방귀는 아주 자연스러운 생리현상인데 정상적인 사람의 경우 하루에 체내에서 발생되는 가스가 항문을 통해서 배출되는 현상입니다. 지금부터 그 원인이 되는 가지에 대해 살펴보겠습니다
방귀가 많이 나오는 이유
1. 사람의 체질
사람의 체질에 따라 조금씩 차이가 나지만 장 건강 상태에 따라 방귀는 자주 나오게 되는데, 특히 우유를 마시고 난 뒤 방귀가 심해지거나 소화가 잘되지 않는 경우 또는 설사가 나오는 경우에는 우유를 먹는 것을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이며 특히 음식물 중에서 인스턴트나 기름진 음식을 먹은 뒤에 방귀가 자주 나올 수 있는 확률이 높기 때문에 인스턴트 음식이나 기름진 음식은 되도록 줄이는 것이 좋습니다.
2. 과식
평소보다 많은 양의 음식을 드셨다면 폭풍 방귀를 기대하셔도 좋을 것 같습니다. 사람의 위장은 나름 똑똑해서 평소 먹는 식사량에 맞추어 소화시킬 준비를 미리 해둡니다. 평소보다 많은 양의 음식이 들어오게 되면 위장의 일처리 속도가 늦어지면서 가스가 많이 생길 수 있습니다. 그럼 그게 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수 있습니다.
3. 대장 질환
대장에 염증이 있거나 위궤양이 있는 경우에 방귀에서 아주 고약한 냄새가 날 수 있고, 이는 과민성 대장 증후군으로 장 건강에 문제가 발생하게 되면 주로 생기는 증상이며 심한 경우 혈변 등 증상이 나타날 수 있으므로 병원을 찾아 의사와 상의하는 것이 좋으며 소화 기능이 떨어지게 되면 복부팽만으로 이어지는 경우가 있는데, 이때에도 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수 있으므로 옷을 입을 때 복부를 너무 압박하는 옷은 되도록 삼가는 것이 좋습니다.
4. 유제품
유제품 중에서 우유 같은 경우에는 우리나라 사람은 우유의 유당을 분해할 수 있는 효소를 갖고 있는 사람이 많지 않다고 합니다. 그래서 우유를 좀 많이 드시면 몸속에 가스가 만들어지기도 합니다. 우유 말고도 치즈, 요구르트 같은 것들도 비슷한 현상이 일어납니다. 따라서 많이 드시면 그만큼 방귀가 많이 나오는 이유 가 되겠습니다.
5. 단백질 섭취
과도한 단백질을 섭취하는 경우에도 방귀가 자주 나오게 되는데, 단백질 성분이 장 속에서 분해되면서 황이나 질소를 발생하게 됩니다. 이는 방귀가 자주 나오면서 냄새까지 지독하여 고통받을 수 있으므로 주의가 필요하며, 치즈, 육류, 달걀 등에는 단백질 함유가 높은 음식이지만 장 속에서 머무르는 시간이 길어짐에 따라 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수 있습니다.
6. 유산균 부족
몸속에 유산균이 부족하게 되면 우리 몸에 필요한 유익균들이 사라지면서 뱃속에 가스가 발생하게 되는데, 이는 방귀가 많이 나오는 이유이기도 합니다.
7. 탄산음료
이미 음료에 있는 가스를 직접 마시게 되는 것이기 때문에 일부는 트림으로 나오고 나머지는 고스란히 방귀로 변신을 합니다. 탄산음료뿐만 아니라 탄산수, 맥주 같이 탄산이 포함되어있는 마실 것은 모두 방귀가 만들어지기 좋은 조건을 가지고 있습니다.
8. 공기 섭취
음식물을 섭취할 때 공기와 함께 체내로 들어오게 되는데 가스가 몸속에 체류하면서 방귀가 항문을 통해서 배출하는 직접적인 원인입니다.
9. 식사 후 누울 때
사람은 중력에 의해 소화된 음식이 서서히 대장 쪽으로 내려가야 합니다. 먹자마자 누워버리면 음식물이 제대로 내려가지 못하고 머물게 됩니다. 그리고 거기에서 부패가 되고 곧 가스가 만들어지면 방귀가 만들어집니다. 그렇기 때문에 방귀가 많이 나오는 이유가 될 수 있습니다.
여기까지 방귀가 많이 나오는 원인에 대해 알아보았습니다. 그리고 장 건강을 위해서는 유산균을 섭취하는 것이 좋은데 그냥 유산균보다는 코팅 처리가 된 유산균을 먹어야 장까지 도달하기 때문에 효과를 볼 수 있습니다. 유산균 중에서 냉장보관이 가능한 제품을 선택하는 것이 좋은 제품을 구별하는 방법이기도 합니다.
유산균은 장에서 생길 수 있는 염증을 억제하여 기능을 회복하게 만들고 면역체계의 균형을 잡아 면역력을 높여주는 효과가 있어서 배변 활동이 원활해지는 효과까지 볼 수 있어서 방귀가 자주 나오는 증상에 도움이 되니 꼭 기억하시기 바랍니다. 이상으로 방귀가 많이 나오는 이유와 예방 법에 대해 간략하게 설명드렸습니다. 이밖에 하품이 자주 나오는 이유, 혀가 갈라지는 이유가 궁금하시다면 확인해보시길 바라겠습니다.
댓글