방귀 냄새가 심한 이유를 궁금해하시는 분들이 많은데, 혹시 방귀냄새가 심해지면 건강에 무슨 문제가 있나 걱정하시는 분들입니다. 그래서 이번에는 도대체 방귀냄새가 왜 심한지 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 알아보겠습니다.
방귀 냄새가 심한 이유
1. 장 활동이 원활하지 않다
우리의 몸에서 자연스레 나오는 방귀는 질소와 메탄산소, 이산화탄소 등으로 이루어져 있습니다. 이 기체가 장을 타고 몸 밖으로 배출되게 되는데, 장의 활동이 원활하지 못한다면 그만큼 장에서 머무는 시간이 많아져 냄새가 지독해지는 것입니다.
2. 음식으로 인한 소화불량
냄새가 심해지는 이유 중 장 활동이 원활하지 못해서 오랜 시간 장에 머물다가 배출되는 것도 있지만, 소화가 잘 이루어지지 않는 기름진 음식을 과도하게 섭취할 경우 장에서 소화가 이루어지지 않고 쌓이게 되어 악취가 고이게 됩니다. 이 악취가 쌓이다 한 번에 배출되게 되는 경우 방귀 냄새가 심한 이유가 될 수 있습니다. 특히 고구마와 콩, 양배추같이 유황성분이 많은 음식을 섭취하게 되면, 장에서 발생하는 황화수소와 결합되어 계란 썩은 냄새 같이 독한 냄새가 나올 수 있습니다.
3. 변비
변비는 아주 단순하게 생각해보더라도 방귀 냄새가 심한 이유일 수밖에 없습니다. 장 안에 보다 더 많은 변들이 가스를 분출하게 되고 특히 장의 운동 부족으로 방귀가 제 때에 배출이 되지 않으면 방귀의 농도는 찢어지게 됩니다. 또한 변비가 생겼다는 것은 음식물을 부패시키는 부패균들이 많이 생기게 되는 환경이 됩니다. 이런 이유에서 변비에 걸리게 되면 방귀냄새가 심해지게 됩니다. 그러니 혹시 자신이 변비를 앓고 있다면, 냄새가 심한 이유의 원인은 변비일 가능성도 높습니다.
4. 숙변
숙변과 변비는 약간 다른 개념입니다. 변비는 대변이 잘 나오지 않는 것을 의미한다면 숙변은 대변이 잘 나오고 안나오고에 상관이 없이 장 속에 오랫동안 머물러 있는 변을 얘기합니다. 음식물도 오래된 것이 부패의 정도와 냄새가 심하듯이 대변 또한 장 속에 오래 머물러 있는 것이 더욱더 독한 냄새를 나게 만듭니다. 그래서 당연히 이 숙변 때문에 생긴 가스에 그 냄새가 지독할 수밖에 없습니다. 숙변 제거를 하기 위해서 식이섬유가 풍부한 음식들을 자주 섭취를 해주셔야 합니다.
5. 야식
야식을 자주 먹는 분이라면 방귀냄새가 매우 심할 수가 있습니다. 그 이유는 보통 야식을 먹게 될 때 음식물이 완벽하게 소화되지 않은 상태에서 잠을 자게 됩니다. 이렇게 잠에 빠지게 되면 당연히 소화는 둔해지게 되며 제대로 소화되지 않은 음식물들이 장까지 흘러가게 됩니다. 이렇게 장으로 흘러들어 간 음식물은 장에서 부패를 하게 되며 소화가 제대로 되지 않았기 때문에, 부패의 정도는 더욱 심해지게 됩니다. 이런 이유 때문에 방귀냄새가 심한 이유가 될 수 있습니다.
6. 식습관
콩이나 유제품을 자주 먹는 건강한 식습관이 때로 다량의 방귀와 방귀 냄새가 심한 이유를 만들기도 합니다. 특히 한국인의 경우 다른 나라 사람들보다 유제품의 유당 분해를 하는 효소가 부족합니다. 이렇게 유당이 잘 분해가 되지 않게 되면 방귀냄새는 부패로 인해 더욱더 심해질 수밖에 없습니다. 그리고 콩 식품에는 소장에서 흡수가 되지 않는 2가지 성분이 있습니다. 이 성분은 흡수되지 않은 채로 장까지 흘러들어 가 가스를 생산해내게 됩니다.
7. 장내의 부패균 번식
장내에 부패균이 많게 되면 필연적으로 장 속의 음식물들이 매우 심한 부패를 경험하게 됩니다. 이렇게 부패가 심해지게 되면 그로 인하여 나오는 가스는 당연히 독할 수밖에 없는 것입니다. 장 속에는 일정 정도의 부패균이 있기 마련입니다. 그러나 그 정도가 심하면 장 속 건강이 좋다고는 장담하기 어렵습니다. 장내의 부패균을 없애기 위해서는 장을 깨끗하게 해 줄 수가 있는 식이섬유가 풍부한 음식과 살균 효과가 있는 음식들을 드시는 것이 좋습니다.
8. 과당
과당도 마찬가지로 장에서 잘 흡수되지 않는 성분으로 방귀 냄새가 심한 이유가 됩니다. 과당은 말 그대로 과일의 당분인데 과일을 먹게 되면 방귀냄새는 심해지기는 하지만 비타민 등 몸에 이로운 성분들을 더 많이 섭취할 수는 있습니다. 하지만 과일이 몸 자체를 차갑게 만드는 성질이 있기 때문에 지나친 섭취는 금하는 것이 좋습니다.
9. 운동부족
앞서 말씀드린 이유처럼 방귀냄새가 심한 이유는 대부분 장의 활동이 원활하지 못한 것에 있습니다. 최근 현대인들은 업무나 학업에 시달리며 운동에 소홀해지는 경우가 많습니다. 운동량이 부족할 경우 장건강이 악화되어 독한 악취가 풍기게 될 수 있습니다. 따라서 적절한 운동을 꾸준히 하고 충분한 양의 물을 섭취해주시는 것이 장 건강은 물론 방귀냄새까지 개선할 수 있는 좋은 방법입니다.
여기까지 방귀냄새가 심한 이유에 대해 한 번 알아봤습니다. 장 건강이 방귀냄새로 직결되는 만큼 어떻게 보면 미리미리 장의 건강을 체크할 수 있는 요소로 사용될 수 있습니다. 꾸준한 운동과 더불어 적절한 식이조절을 진행했음에도 며칠이 지나도록 방귀냄새가 개선되지 않는다면 장 건강검진을 받아보시는 것도 좋습니다. 이밖에 입이 마르는 이유, 손이 차가운 이유가 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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